Η ενασχόληση με το fitness, μας βοηθάει να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής σε πολλά επίπεδα. Συντριπτικό σύνολο ερευνών, έχουν δείξει ότι άνδρες και γυναίκες που περιλαμβάνουν κάποιο είδος τακτικής άθλησης στο πρόγραμμά τους, είναι λιγότερο ευπαθείς σε έναν μεγάλο αριθμό ασθενειών.
Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι οι ειδικοί συστήνουν την άσκηση ως τρόπο αντιμετώπισης αλλά και πρόληψης πολλών προβλημάτων υγείας, τόσο χρόνιων νοσημάτων, όσο και διαφόρων μυοσκελετικών παθήσεων. Η άσκηση μας δίνει ενέργεια, μας βοηθά να ανταποκριθούμε στις υψηλές απαιτήσεις της καθημερινότητας , να μένουμε υγιείς και να αποκτούμε τόσο σωματική όσο και πνευματική ευεξία.
Φυσικά δεν θα μπορούσαμε να παραλείψουμε τις επιδράσεις που έχει στην εικόνα μας, καθώς μέσω αυτής αποκτούμε ένα σφριγηλό και όμορφο σώμα.
ΟΦΕΛΗ
Τα οφέλη που αποκομίζουμε από το fitness είναι πολλά και ποικίλα:
- Αυξάνει το Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (συνθέτει μυϊκή μάζα και αποσυνθέτει λιπώδη)
- Αυξάνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα
- Μειώνει τους παράγοντες κινδύνου που προέρχονται από υπερλιπιδαιμία, παχυσαρκία, κάπνισμα
- Μειώνει την υπέρταση και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
- Μειώνει τα επίπεδα της ινσουλίνης και ρυθμίζει επίπεδα σακχάρου
- Μειώνει το οξειδωτικό στρες
- Συμβάλλει στην αντιγήρανση
- Καλυτερεύει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων (αύξηση διατατικότητας αυτών) και αποτρέπει την αθηρωμάτωση
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Ενισχύει τους συνδέσμους και δυναμώνει τον ερειστικό ιστό (Αυξάνει την οστική πυκνότητα)
- Δημιουργεί αίσθημα ευεξίας, ευδιαθεσίας και καλύτερης ψυχικής υγείας