Τι είναι η yoga;
Η yoga είναι ένα αρχαίο σύστημα φιλοσοφίας κι ένα σύστημα εξάσκησης που ενθαρρύνει και ενδυναμώνει την ένωση του σώματος , του νου και του πνεύματος μέσα από την λειτουργία της αναπνοής.
Η ετυμολογία της λέξης πηγάζει από τη λέξη “yug” που στα σανσκριτικά (αρχαία ινδικά) σημαίνει « Ένωση». Ο απώτερος σκοπός της είναι να επιτύχουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου, η οποία κατάσταση θα μας οδηγήσει στην ένωση με τον Πραγματικό Εαυτό μας.
Συχνά προτείνεται σαν μία πρακτική που καταπολεμά το στρες και βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση και την ευεξία.
Σε ποιους απευθύνεται ?
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου, ή φυσικής κατάστασης, γιατί η γιόγκα εξατομικεύει τη μέθοδο της ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, προσαρμόζοντας την πρακτική στις ιδιαιτερότητες του κάθε σώματος.
Η yoga δουλεύει σε όποιο επίπεδο έχουμε την ανάγκη ή την επιθυμία, στο σωματικό, στο συναισθηματικό, στο ψυχολογικό, στο διανοητικό, στο πνευματικό, ή ακόμα και σε όλα μαζί. Δουλεύει διαφορετικά για τον καθένα μας, γιατί ο καθένας μας είναι μοναδικός οπότε μοναδική είναι και η σχέση του με τη yoga.
Ποια τα οφέλη της ?
- Αυξάνει τον μυϊκό τόνο, την δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα του σώματος
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
- Μειώνει την αρτηριακή πίεση σε μακροπρόθεσμο επίπεδο
- Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση
- Βοηθάει στην χαλάρωση σε όλα τα επίπεδα (σωματικό, συναισθηματικό, νοητικό)
- Ενισχύει την δημιουργικότητα
- Αυξάνει την αυτοπεποίθηση
Αλήθεια ή ψέμα?
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι η yoga είναι θρησκεία ή ότι έχει θρησκευτικό προσανατολισμό. Κάτι τέτοιο είναι εντελώς ανυπόστατο και αναληθές. Η yoga δεν είναι θρησκεία ούτε προβάλει κάποια θρησκεία, αντιθέτως είναι τελείως ανοιχτή σε αυτό το ζήτημα και άνθρωποι με διαφορετικές θρησκευτικές πεποιθήσεις και με ανοιχτό πνεύμα ασκούνται στη yoga σε κάθε γωνιά του πλανήτη.
Είναι καταρχήν μια βιωματική εμπειρία που ξεκινάει από το φυσικό μας σώμα!
Ευαγγελία Θεοδοσιάδου