Επειδή, ως επί το πλείστον, είμαστε ότι τρώμε (θερμίδες πρόσληψης) μείον ότι κάνουμε (θερμίδες κατανάλωσης) αντιλαμβανόμαστε ότι άθληση και διατροφή είναι έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες.
Όσοι αθλούνται, γνωρίζουν ότι δεν μπορούν να κάνουν το βήμα παραπάνω, χωρίς προσεγμένη διατροφή και όσοι κάνουν δίαιτες χωρίς άθληση σύντομα υποπίπτουν σε απροσπέλαστα πλατό (στασιμότητα) που μόνο η άθληση με ειδικά πρωτόκολλα μπορεί να ξεπεράσει.
Υπολογίζουμε τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό,
το ποσοστό Σωματικού Λίπους,
την Ημερήσια Θερμιδική Κατανάλωση (δραστηριότητες και αθλητική ενασχόληση),
το Ιδανικό Βάρος ( το βάρος που αισθάνεστε καλά),
και σας δίνουμε διατροφικές συμβουλές, κανόνες και ειδικά πρωτόκολλα άθλησης για να πετύχετε το στόχο σας.
Εν κατακλείδι, θυμηθείτε: ισορροπημένη διατροφή δε σημαίνει στέρηση, απουσία γεύσης ή αποκλεισμό από την κοινωνική ζωή,
σημαίνει ακολουθία απλών κανόνων και απαλλαγή των καταστροφικών διατροφικών συνηθειών.
Ξεκινήστε παράλληλα ένα πρόγραμμα άθλησης και διατροφής, εγκαταλείποντας τη λανθασμένη τακτική, πρώτα απώλεια βάρους και έπειτα σωματική άσκηση.