Η πλατφόρμα αμφίπλευρης δόνησης αποτελεί καινοτομία στο χώρο του fitness, καθώς μπορεί να γυμνάσει γρήγορα και αποτελεσματικά με κυριότερο γνώμονα την ασφάλεια του αθλούμενου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πληθώρα περιπτώσεων όπως:
Ενδείξεις:
- Σύσφιγξη
- Νευρικό σύστημα (ανάπτυξη ιδιοδεκτικότητας, κιναίσθησης και ισορροπίας)
- Μυϊκό σύστημα (αποκατάσταση, διατήρηση, ενδυνάμωση)
- Αύξηση μεταβολικού ρυθμού
- Κυκλοφορικό σύστημα (κιρσοί,ευρυαγγείες)
- Αρθρίτιδα (λειτουργικότητα άρθρωσης)
- Οστεοπόρωση (αύξηση οστικής πυκνότητας)
Αντενδείξεις:
- Υπέρταση
- Πρόπτωση μήτρας
- Υπερθυρεοειδισμός
- Εγκυμοσύνη
- Σπονδυλολίσθηση
Διάρκεια: 30 λεπτά
Συχνότητα: 2 – 3 φορές / εβδομάδα