Θεραπευτική / λειτουργική προπόνηση (therapeutic / functional training) με στόχο την πρόληψη, την αποκατάσταση και την ενίσχυση της λειτουργικότητας του σώματος.
Το functional είναι ο πιο αποτελεσματικός και αποδοτικός τρόπος εκγύμνασης, για να επιτύχουμε τον στόχο μας γρηγορότερα και ασφαλέστερα. Εξειδικευμένος Καθηγητής Φυσικής Αγωγής επιλέγει το κατάλληλο πρωτόκολλο εκγύμνασης, ανάλογα με τις ανάγκες, τους στόχους και τις επιθυμίες σας.
Συνίσταται για:
- Άρτια τεχνική εκτέλεση
- Λόγους υγείας
- Εξοικονόμηση χρόνου
- Εξατομικευμένο πρόγραμμα εκγύμνασης
- Αίσθηση ασφάλειας και συγκέντρωσης
- Πλήρης επίβλεψη και καθοδήγηση
- Εμφανή και εγγυημένα αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα
Στόχοι:
Αντοχή
Δύναμη
Ταχύτητα
Ευλυγισία
Ευκαμψία
Ανάγκες:
Υγεία
Ευεξία
Αποκατάσταση
Εκτόνωση
Ψυχαγωγία
Επιθυμίες:
Αύξηση μεταβολικού ρυθμού
Μείωση σωματικού λίπους
Σύσφιγξη
Γράμμωση
Καταπολέμηση κυτταρίτιδας
Για να επιτευχθούν οι ανάγκες και τα θέλω του αθλούμενου, χρησιμοποιούμε ποικίλα συστήματα προπόνησης όπως : Tabata, supersets, δι-τρι-σετ, dropsets, μέτριο-έντονο interval, σταθμούς, κυκλική,time up crossfit, πυραμίδες, burn, HIIT κ.α. σε συνδυασμό με όλες τις εναλλακτικές μορφές άσκησης που διαθέτουμε: Υποπίεση, Αμφίπλευρη Δόνηση, Ηλεκτροδιέγερση
Το να αθληθείς είναι εύκολο .
το να αθληθείς όμως στο σωστό μάθημα, με το σωστό άνθρωπο, στη σωστή διάρκεια, με την σωστή ένταση, τη σωστή πυκνότητα, τη σωστή συχνότητα, χρησιμοποιώντας το σωστό ασκησιολόγιο, καταρτίζοντας το σωστό προπονητικό πλάνο,
… αυτό δεν είναι εύκολο!
Μ.Τ. Παναγιωτόπουλος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – ιδιοκτήτης