Θεραπευτική Άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα είναι γνωστό ότι έχει πολλαπλά οφέλη στη σωματική και ψυχική υγεία του ατόμου. Σε περιπτώσεις οξέων ή χρόνιων μυοσκελετικών κακώσεων, νευρολογικών, καρδιαγγειακών και χρόνιων παθήσεων, οι ειδικοί υγείας συμβουλεύουν και προτρέπουν τη φυσική άσκηση, με εξατομικευμένο πρόγραμμα και παρακολούθηση από καθηγητή φυσικής αγωγής ή ειδικό θεραπευτή αποκατάστασης.
Η θεραπευτική άσκηση έχει στόχο την πρόληψη, την αποκατάσταση και τη βελτίωση της λειτουργικότητας του ατόμου. Για αυτόν τον λόγο, ένα σωστά σχεδιασμένο ασκησιολόγιο μπορεί να οδηγήσει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής και στην ανάκτηση της λειτουργικότητας ακόμα και μετά από σοβαρούς τραυματισμούς ή χρόνιες παθήσεις.
Γενικά οφέλη της Θεραπευτικής Άσκησης:
- Ανακούφιση χρόνιου πόνου
- Γρήγορη και σωστή αποκατάσταση τραυματισμών και μείωση πιθανοτήτων επανατραυματισμού
- Βελτίωση καρδιαγγειακής και αναπνευστικής λειτουργίας
- Ενίσχυση της σταθεροποίησης και ισορροπίας του σώματος
- Βελτίωση της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών
- Μείωση των μυϊκών ανισορροπιών και αποκατάσταση του εύρους κίνησης
- Ανάκτηση και ενίσχυση λειτουργικών κινήσεων της καθημερινότητας
- Θετικές επιδράσεις στη ψυχολογία και τη διάθεση του ασκούμενου
Τα είδη της θεραπευτικής άσκησης ποικίλουν ανάλογα με τις ανάγκες, τις δυνατότητες, την πάθηση ή τον τραυματισμό και τους στόχους του κάθε ατόμου. Περιλαμβάνουν πληθώρα ασκήσεων και μεθόδων όπως το Pilates, μορφές της Yoga και της Λειτουργικής Προπόνησης με ασκήσεις με ή χωρίς αντιστάσεις. Όσον αφορά τη μέθοδο του Pilates, είναι ένας τύπος άσκησης με θεραπευτική προσέγγιση και αποτελεί μια ασφαλή επιλογή για τη βελτίωση της σταθεροποίησης και της στάσης του σώματος.
Έτσι, η άσκηση με τη σωστή καθοδήγηση και προσαρμογή στις ανάγκες του κάθε ατόμου, μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για ένα υγιές και δυνατό σώμα!
Παπούλκα Κυριακή
Καθηγήτριά Φυσικής Αγωγής, Βοηθός Φυσικοθεραπευτή