Pilates Reformer
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ PILATES ΑΡΧΙΚΑ?
Το pilates είναι μία μέθοδος γυμναστικής η οποία ονομάστηκε έτσι από τον ιδρυτή της, τον Joseph Pilates. Αρχικά από τον ίδιο ονομαζόταν Contrology. Μία από τις αφορμές για την δημιουργία της μεθόδου ήταν ο Α παγκόσμιος πόλεμος. Συγκεκριμένα πολλοί στρατιώτες πέθαιναν λόγω τραυματισμών και από αρρώστιες. Έτσι λοιπόν ο Joseph Pilates συνδυάζοντας έμφυτο ταλέντο, γνώσεις και καινοτομία, και διάφορα μέσα όπως κρεβάτια, λάστιχα/ ιμάντες, γύμναζε τους τραυματίες με αποτέλεσμα να μειωθεί το ποσοστό θανάτου πάρα πολύ, ιδιαίτερα και από μια συγκεκριμένη αρρώστια που ξέσπασε, σε αντίθεση με άλλα στρατόπεδα όπου πάρα πολλοί πέθαναν. Έπειτα για σειρά ετών, χρησιμοποιούσε και εξέλισε ακόμα περισσότερο την μέθοδο του, ιδιαίτερα και σε επαγγελματίες χορευτές.
ΤΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΧΕΙ ΤΟ REFORMER PILATES ΑΠΟ ΤΟ PILATES?
Βασίζεται ακριβώς στις ίδιες αρχές, με την μόνη διαφορά ότι στο reformer pilates συμπεριλαμβάνεται το ειδικό κρεβάτι με τους ιμάντες και διάφορες αντιστάσεις, συν το κουτί, προσθέτοντας έτσι παραπάνω δυσκολία αλλά και ποικιλία ασκήσεων.
ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ ΤΟ REFORMER PILATES? ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ?
Απευθύνεται σε όλους ανεξαιρέτως, άντρες και γυναίκες, ηλικιωμένους και νέους, τραυματίες και επαγγελματίες αθλητές. Εννοείται πως γυμνάζει όλο το σώμα με ιδιαίτερη έμφασή στον πυρήνα.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ REFORMER PILATES ΩΣ ΜΕΘΟΔΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ?
• Ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματος (ιδιαίτερα εγκάρσιου κοιλιακού και περινέου), που είναι ιδιαίτερα σημαντικός, για αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων όπως πόνους στην μέση, ακόμα και για προβλήματα ακράτειας.
• Πρόληψη και θεραπεία τραυματισμών, όπως φανερώνει και η αρχική του προέλευση και ονομασία (Contrology).
• Αποφόρτιση της Σ.Σ. Λόγω αυτού παρατηρείται ακόμα και να κερδίσει κάποιος 1-2 πόντους στο ύψος.
• Λειτουργική μυϊκή ενδυνάμωση και σύσφιξη του σώματος.
• Αύξηση της ισορροπίας και της ιδιοδεκτικότητάς.
• Έλεγχος και εκμάθηση της αναπνοής.
• Βελτίωση της ορθοσωμίας και την εικόνας του σώματος.
• Βελτίωση της Συνέργειας/συντονισμού του νου με του σώματος.
• Έλεγχος και εκμάθηση της στάσης του σώματος και των κινήσεων του σώματος.
• Σύσφιξη της περιφέρειας έως και 1-2 πόντους μόνο και μόνο από την ενδυνάμωση του εγκάρσιου κοιλιακού μυός.
Επαγγελματίες αθλητές πολλών αθλημάτων επιλέγουν το reformer pilates προκειμένου να αποκομίσουν τα οφέλη της μεθόδου αυτής. Το ίδιο και άνθρωποι με τραυματισμούς και έπειτα από εγχειρήσεις κατόπιν παρότρυνσης του ιατρού τους. Εσεις;
Όπως έλεγε ο joseph pilates, σε 10 μαθήματα νιώθεις την διαφορά, σε 20 μαθήματα το παρατηρούν οι άλλοι και σε 30 έχεις ένα καινούριο σώμα!!!
Περδικίδης Γεώργιος καθηγητής φυσικής αγωγής.