Pilates Reformer
Παντού ακούμε να λένε για το Pilates Reformer, αλλά τι ακριβώς είναι και σε τί βοηθάει;
Για την ακρίβεια πρόκειται για έναν εξοπλισμό, εργαλείο που μοιάζει πολύ με κρεβάτι, έχει ελάτηρια με διαφορετική αντίσταση και το χρησιμοποιούμε για να εφαρμόσουμε την μέθοδο Pilates. Είναι ένα πολυεργάλειο που μας δίνει την δυνατότητα να χρησιμοποιούμε πληθώρα ασκήσεων και διαφορετικές αντιστάσεις ανάλογα το επίπεδο του κάθε ασκουμένου και τον στόχο της άσκησης.
Ποια είναι τα οφέλη και γιατί να το επιλέξω;
1) Πολύ σημαντικό είναι ότι βελτιώνει την στάση του σωματος και έτσι μας απαλάσει και από τους μυοσκελετικούς πόνους που οφείλονται στη λάθος στάση.
2) Δυναμώνει όλο το σώμα και τους μύς που το έχουν ανάγκη, βοηθόντας παράλληλα την απόκτηση μιας καλλήγραμμης σιλουέτας.
3) Βελτιώνει την ισορροπία και την ευλυγισία του σώματος, προσφέροντας άνεση στη κίνηση του σώματος στην καθημερινότητα.
4) Καλυτέρευει τον συντονισμό και τον έλεγχο του σώματος.
5) Βοήθαει στον έλεγχο του άγχους, αφού βελτιώνει την αναπνοή και την ψυχική μας υγεία.
6) Βοηθάει στην πρόληψη, αποκατάσταση τραυματισμών και έτσι την βελτίωση της καθημερινότητας.
Σε ποιούς απευθύνεται, είναι καταλλήλη γυμναστική για εμένα;
Ναι είναι κατάλληλη και όχι μόνο, μπορεί να καλύψει και να προσαρμοστεί σε όλα τα επίπεδα ασκουμένων, στις ιδιαιτερότητες καθώς και τις ανάγκες του καθενός. Απευθύνεται σε κάθε ηλικία, φύλο και επίπεδο ασκουμένου. Για έναν αρχάριο ασκούμενο είναι ιδιαίτερα βοηθητικό και το καταλληλότερο μέσο για να τον γυμνάσει με ασφάλεια αλλά και αποτελεσματικότητα. Από την άλλη σε έναν προχωρημένο ή έναν αθλητή, θα απογειώσει την προπόνηση του δίνοντας του πληθώρα επιλογών. Επιπλέον είναι ο καταλλήλοτερος εξοπλισμός αλλά και μέθοδος για αποκατάσταση μετά απο τραυματισμό, για μεγάλες ηλικιακές ομάδες αλλά και φυσικά για εγκύους.
Βαφάκου Γεωργία καθήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού