Σύστημα εκγύμνασης όλου του σώματος, που συνδυάζει ασκήσεις δύναμης, ευλυγισίας και κινητικότητας. Με μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, βελτιώνεται σημαντικά η λειτουργικότητα και η συναρμογή όλων των μυϊκών ομάδων και αρθρώσεων του σώματος. Ενώ είναι κατάλληλο για αρχάριους ή άτομα με τραυματισμούς και κινητικά προβλήματα, ταυτόχρονα είναι ικανό να προσφέρει προκλήσεις στον υγιή ή αθλητικό πληθυσμό.